אם נתפס לי השרירים להמשיך בספורט או לא?

12 ביולי 2020, 12:43
שרירים תפוסיםתרגיליםאימוני כושרספורט    
5 תשובות
להמשיך
ל
ליל תפוזי
ברור שלהמשיך..
T
The lord of the dark
לפי דעתי עדיף לתת לגוף לנוח שלא יכאב לך אחכ ועדיף גם לעשות מתיחות כי לאחותי ולי פעם אחת נתפס ממש השריר וזה כאב במשך כמה ימים עדיף לעשות מתיחות בהתחלת הספורוט ובסיומו .
~
~Pretty Woman~
כן, זאת הדרך הכי טובה לשחרר את השרירים התפוסים.
א
אנונימית17.
את מתכוונת באימון? כן אבל תעשי מתיחות באמצע כמה פעמים.
Y
You painted me GOLDEN
באותו הנושא:
עשיתי אתמול ספורט ונתפסו לי קצת השרירים,כדאי לי לעשות היום גם או שלא כדאי?
נתפסו לי השרירים ברגל מהריצה כבר לפני יומיים וזה לא עובר, כדאי להמשיך לרוץ היום? זה לא בריא או משהו או שזה דווקא ישחרר?
אני כבר שלושה ימים עושה ספורט ונתפסו לי השרירים מתי זה יעבור הכאב של התפיסת שרירים?
שריר תפוס חזק - נתפס לי השריר ממש חזק מה לעשות כדי שזה יעבור?
שמתחילים להתאמן ונתפס השרירים, צריך להמשיך להתאמן עליו או לחכות עד שהכאב עובר?
עשיתי ספורט אחרי הרבה זמן שלא ונתפס לי שריר ברגל :( עשיתי לעצמי משהו רציני?
נתפסו לי השרירים ברגליים אם אני יעשה עכשיו ספורט זה יהיה יותר גרוע?
השרירים ברגליים שלי נתפסו כי עשיתי תרגילי ספורט איך לשחרר אותם?
אתמול עשיתי הרבה ספורט, ולמרות שעשיתי מתיחות לפני ואחרי ממש נתפסו לי השרירים...
נתפס לי השריר בזרוע, וזה ממש כואב, מה לעשות כדי לשחרר את השריר?
התחלתי ללכת לחדר כושר וממש נתפס לי השרירים מתחת למפשעות, אני צריכה להפסיק עד שזה יעבור או שזה בסדר להמשיך ללכת??