איזה מאכלים מעלים הרבה במשקל

המבורגרר

מלאווח ושוקולד

המבורגר , מלוואח

ושוקולדים

את צריכה לעלות בצורה בריאה
זיתים ושמן זית, אגוזים, חמאת בוטנים טבעית...

כול מאכל שהוא מעל המאזן הקלורי

שואל השאלה:
מאכלים בריאים מעלים בקושי 100 גרם

^לא מדויק, יש דברים בריאים שגם מעלים במשקל
העלייה שלך למשקל צריכה להיות באמת מבוקרת ולא לאכול שטויות, כי המטרה היא לעלות במשקל ולא לעלות רמות סוכר בדם שזה ממש לא בריא.
עדיף לך ללכת לדיאטנית לקבל תפריט השמנה, אבל בעיקרון דברים מומלצים זה בוטנים, חמאת בוטנים, כל מיני פיצוחים וכאלה, לזניה נגיד זה סבבה כי זה גם דברים מזינים..

אבוקדו שלם
פיתה עם חמאת בוטנים
יוגורטים מיוחדים לעלייה במשקל
ובכללי להגדיל בטיפה את הכמויות של האוכל שאת אוכלת בכל ארוחה נגיד את אוכלת שניצל אחד כל ארוחה אז עכשיו תאכלי 2

ריספרדל