זה בסדר אם אני עושה שלושה אימונים של קלואי טינג ביום אחד?

כן

כן

אם זה אימון פשוט אז זה בסדר
אבל אם זה אימון די קשה עם לא קצת מאמץ אז לא כל כך...
זה לא טוב להעמיס על הגוף שלך

שואל השאלה:
אני ארד במשקל מהר? (אני גם אוכלת בריא)

כן יאללה בטן שטוחה את ברך!

לא זה לא בסדר.
את צריכה לתת לשרירים לנוח, לא טוב להעמיס ככה.
כל אתגר שלה יכול להגיע לשעה וחצי וזה המון לעשות 3 כאלה ביום.
בנוסף, בגלל שכתבת שאת רוצה לרדת מהר אני מניחה שאת חושבת שאם תרביצי עכשיו אימונים את תגיעי למטרה שלך מהר ואז לא תצתרכי יותר לאכול בריא כמו שאת עכשיו אוכלת או שלא תצתרכי להתאמן באותה תדירות- אז זה לא נכון.
אימונים ואכילה אילו שני דברים שאנחנו צריכים לעשות לא רק במטרה להרזות.
אנחנו צריכים להתאים אותם ליכולת שלנו.
זאת אומרת שאם אני יודעת שאני מסוגלת כל החיים להסתדר עם ציט דאי 1 או 2 בשבוע וקוביית שוקולד אחת ושני פיסקוויטים מבחינת מתוקים ביום, זה מה שאני יעשה כל החיים.
יכול להיות שבעתיד אפחית בכמות אבל זה יהיה בגלל שאני לא אוהבת יותר כל כך הרבה מתוק כמו פעם, לא בגלל שאני רוצה להרזות.
ולגבי אימונים, כרגע אני מתאמנת 10 דקות ביום חוץ מימי שישי שבת, אני צופה להתחזק ולהתאמן יותר אבל אני מסתכלת על השגרת אימונים ואכילה כמשהו שלא צריך לבוא מהר.
יש לי את כל החיים, אם אני אתייחס לגוף שלי כמו שצריך ולא אלחיץ אותו הוא יתגמל אותי ויגיעו גם תוצאות.
הזמן לא חשוב, מה שחשוב זה התהליך.
את מעמיסה על הגוף שלך, ברוב המקרים אחרי שתשיגי תוצאות את תתאמני בתדירות נמוכה הרבה יותר או תפסיקי.
המטרה היא להתאמן כי את אוהבת.
אני תמיד מרגישה כאילו כל יום אנחנו צריכים להתנהג כאילו זה היום האחרון שלנו ולהפוך את היום הזה ליום הכי טוב שאנחנו יכולים כדי שיום אחד שזה באמת יהיה יומנו האחרון אנחנו נחשוב על כל מה שעברנו ונשמח שניצלנו את החיים כמו שצריך.
אז היום המושלם שלי כולל אימון שבוא אני לא מעמיסה עליי, הרגלי אכילה נכונים, כמה שפחות לריב עם אנשים, לנצל את הזמן כמו שצריך...
כל יום אני שואלת את עצמי "אם זה היה היום האחרון שלך, האם הוא היה מספיק טוב? האם עשית כל מה שרצית היום?"
כי תאכלס זה בכלל לא מובן מאליו שנקום יום אחרי.
חחח אני יודעת שאני לקחתי את זה למקום רחוק ושזה אולי לא מרגיש לך קשור אבל זה כן.
כל דבר שאנחנו עושים בחיים איכשהו מתקשר למה שכתבתי.