איך להשיג קוביות בבטן

שואל השאלה:
איזה אימונים של מה

אימוני כוח ואחוז שומן נמוך

תראה תרגילים כמו אלה
front lever
dragon flag
l sit
toes to bar
hollow body

אימונים ותזונה נכונה

להיות במאזן קלורי שלילי (לאכול פחות משאתה שורף) ולעשות אימוני בטן

אוקי אז זה לא הכי נכון לומר רק להתאמן.
תשאל כל מאמן כושר יגידו לך ש80 אחוז מקוביות זה תזונה נכונה לכן עדיף שתקפיד על כמה שפחות שומנים ואוכל בריא פחות קלוריות וכל החרה הזה וכמובן אימוני בטן קבועים לא חייב לקרוע את השרירים אבל כן קבוע כל אימון או כל יום...
ולגבי סוג האימון אפשר לבדוק בגוגל או ביוטיוב יש המוון סוגים

by myself
חחח מה נתת לו תרגילים למתקדמים הוא לא צריך כאלה דברים הוא צריך דברים פשוטים

זה תרגילים אמיתים לבטן ולא כמו כל הבולשיט שכולם עושים
תמיד הוא יכול לעשות בווריאציה יותר קלה אם קשה לו למשל tuck l sit

מסכים איתך לגמרי אבל אני לא חושב שהוא יקום בבוקר ויעשה את התרגילים האלה
נגיד אתזה ככה: אתה לא עושה את התרגיל הזה כדי להשיג קוביות אתה משיג קוביות כדי לעשות את התרגיל הזה

קוביות בבטן זה ממש לא מעניין אותי המטרה שלי זה להצליח תרגילים כמו פלאנץ וimpossible dips

יש לך כבר פרונט?

אני מחזיק בסטרדל לאיזה 5 שניות
ממש קרוב

וואי יפה אחי אני רק עכשיו התחלתי עם סטרייט אבל רואה השתפרות מהר