מי שמבין בכושר ואבקות חלבון או גיינר

קרם עוגיות אוריו טעים, אבל למה את צריכה? לוקחים גיינר אם לא מספיקים לאכול ארוחות גדולות וזה בכללי לא בריא

עדיף לדעתי שיבולת שועל ואבקת חלבון

שואל השאלה:
כי אני צריכה לעלות במסה אני שוקלת 39 ואני בת 19 1.55

לדעתי לשלב אבקות חלבון ושייקים יהיה הכי טוב :)
עכשיו חופש גדול, תאכלי לבשל אוכל בריא ומזין, תחשבי על זה.
גיינר זו הדרך הקלה אבל אם בא לך אז בכיף, גם אני לקחתי והפסקתי.

הקרם עוגיות אוריאו אחלה לגמרי, טעים.

שואל השאלה:
אני חיילת חיים שלי, אבל זה בסדר שאני אוכלת 2/3 ארוחות ביום בוקר לפעמים אבל צהריים וערב תמיד? אבל לא אוכלת אחרי האימון? ורק אשתה גיינר אחרי האימון?

הגיינר הוא בגדול מחליף ארוחה אז כן זה מצוין.
האישיו הוא הקלוריות, תראי מה הכמות קלוריות שאת צריכה ותסדרי עם זה עם הגיינר, זו המטרה שלו.

אבל תצטרכי לשלב בארוחות האחרות יותר חלבונים, כי הגיינר משלב בין הפחמימות, שומנים וחלבונים באופן מאוזן אז כמות החלבונים לא תהיה מספקת

אני לא ממליץ לך לקנות גיינר, ברוב הגיינרים יש הרבה מאוד סוכר, אני ממליץ לך לקנות אבקת חלבון במקום, כן יקר יותר אבל יעיל יותר)
בקשר לאנונימי שכתב מעליי, גיינר זה לא מחליף ארוחה וברוב הגיינרים יהיה אפילו כתוב שזה לא תחליף לארוחה וזה לא בריא לשתות אותו במקום לאכול משהו.

^
תלוי על איזה גיינר אתה הולך, אם אתה קונה אחד איכותי שמאזן בין היחסים של הפחמימות שומנים וחלבונים אין שום בעיה עם זה.
ברור שארוחה עדיפה, רשמתי לה גם לקנות אבקת חלבון ולהכין שייקים כמו כולם אבל היא חיילת ואפשר להבין את המחסור בזמן.

שואל השאלה:
זה מחסור בזמן ומחסור במזון כי האוכל לא נגיש לך אין לך בית שאתה כל שעה הולך למטבח אם באלך וכן משלבים לנו לפעמים פחמימות כמו אורז תפוחי אדמה עוף לפעמים שניצל א לפעמים שניצל ב ואני אוכלת צהריים וערב בבסיס ובערב מנשנשת חטיף או שוקולד אז חושבת אני אסתדר..
ואיזה חברה של גיינר אתה ממליץ לי?

^רק שמאוד קשה למצוא אחד כזה

אני גם חייל וגיינר זה אחלה פתרון בצבא, כשאין זמן לעשות ארוחה זה יכול להחליף אותה. אני קניתי לא מזמן גיינר בטעם וניל, ממש ממליץ כי אפשר לשחק עם זה - להוסיף שוקולד, פירות... אם יש לך אפשרות תביאי מיקסר לחדר זה יקל עלייך