עד כמה גיינר/אבקות חלבון אפקטיביים ומשפיעים?

זה פשוט דרך להכניס עוד קלוריות/חלבון לגוף.רק שבמקום לאכול אתה שותה את זה

גיינר ואבקת חלבון אלו דברים שונים
אבקת חלבון זה חלבון נקי כביכול ובריא אבל אין הבדל מקוטג'
וגיינר זה פשוט אבקת חלבון עם המון המון סוכר מה שממש לא בריא ועדיף להכין גיינר ביתי

גיינר זה חרא, אל תגע בזה.
אבקת חלבון זה מי גבינה בסך הכל, זה בסדר וכל המתאמנים בערך משתמשים בזה.
גיינר זה אולי טוב לפני אימון אבל זה לא מומלץ בכלל, כל הפחמימות שם זה סוכר לבן, קמח לבן(שזה בסופו של דבר סוכר) ודברים כאלה לא מומלצים.