מה ההבדל בין גיינר לאבקת חלבון?

מבחינת תכולה? בכללי ההבדל הוא שבגיינר יש פחחמות ביחס משתנה לפי הצורך בנוסף לחלבון.

גיינר אם אני לא טועה זה למסה ואבקת חלבון כמו שזה נשמע אבל גיינר זה שייק כזה