תמיד אחרי שאני עושה ספורט יש לי בחילות כאבי ראש וסחרחורות ואני גם לא נהנת לעשות ספורט אבל אני ממש רוצה לרדת במשקל

ספורט לא תמיד עוזר בירידה במשקל
ממליצה לאכול3 ארוחות מסודרות (חצי מכל ארוחה היא סלט) ו- 2 ארוחות ביניים (לא יותר מ-120 קלוריות כל אחת)
וכמובן לאכול בריא

בטח הרבה גם יגידו לך להיות בגירעון קלורי אבל זה ממש גרוע אם את לא עושה את זה בפיקוח של דיאטנית כי את נערה ואת צריכה לאכול מספיק כדי להתפתח
אם תתמקדי על אכילת סלטים (שזה לא הרבה קלוריות אבל עשיר בוויטמינים) את גם תראי תוצאות

שואל השאלה:
עשיתי אימון מהיוטיוב של חצי שעה - 45 דקות אבל לא העמסתי יותר מדי

שואל השאלה:
אני יחסית בכושר, הכאבים ראש והסחרחורות התחילו בתקופה האחרונה (חודש בערך)