4 תשובות
עדיף לפני שאת נרדמת, הגוף עושה את רוב התהליכים לחיזוק השריר כשישנים.
לא מה הקשר את צריכה לקחת איזה חצי שעה גג שעה אחרי ניראלי
כן, כי לשרירים לוקח זמן להיבנות, וחלבון עוזר הרבה מאוד גם ביום שאחרי
השאלה היא איך יש לך כוח להתאמן ב2 בלילה
באותו הנושא: