איך לסדר תשעות שינה?

חוזרים ללימודים בקרוב:( אני קמה כל בוקר ב1/12 והולכת לישון ב3/4
24 באוגוסט 2020, 03:31
שעות שינהבוקרחופש    
6 תשובות
נו מה הבעיה בלקןם ב11/12 הלוואי עליי
י
יּלּדּהּ סּוּכּר
כל יום תלכי לישון בחצי שעה-שעה מוקדם יותר ועם הזמן שעות השינה שלך יחזרו להיות רגילים
{
{Luna}
מצטרפת לשאלה❤
א
אוהבת ושמחה לעזור
השיטה האיטית: כל יום ללכת לישון בערך שעה אחת מוקדם יותר.
השיטה המהירה והפחות בריאה: להישאר ערים 24 שעות וללכת לישון
I
Individual
שואל השאלה:
יש בעיה אבל.. גם בלימודים לפני החופש היתי קמה ב9 בערך וישנה ב2 ומגיעה באיחורר ועכשיו אסור לי לאחר השנה ואני צריכה לקום ב6 וחצי ):
אנונימית
כשחזרנו מהקורונה והשעות התהפכו לגמרי (ללכת לישון כל יום ב-6) פשוט היו ימים שהלכתי לבית ספר בלי לישון (זאת חוויה שונה לגמרי ממליץ לנסות) וככה זה הסתדר אחרי כמה ימים.

מה שכן פשוט צריך לקום מוקדם וזה יסתדר כשיש שגרה.
Q
Questionable