זה בסדר להתאמן למרות שאני תפוסה?

תני לגוף בערך יומים לנוח ואפשר גם אמבטיות חמות

שואל השאלה:
^^^למה לא?

אחרי שאת מאמצת שרירים השריר סוג של נפגע, ביום מנוחה הגוף מתקן את השריר ומחזק אותו יותר, השרירים שלך בעצם מתחזקים ביום מנוחה ולא בסיום אימון כמו בדעה הרווחת, תני לשרירים שלך ימי מנוחה אם את רוצה לראות התקדמות

שואל השאלה:
אתה מבין בזה? אם יהיה לי עוד שאלות אני יכולה לשאול אותך פה?

שואל השאלה:
יאי תודה:)

שואל השאלה:
אם נתפס לי השרירים זה אומר שהתאמנתי טוב? כי אמרו לי שאם נתפס השרירים עשיתי משהו לא טוב

בדרך כלל כשמתחילים להתאמן אז השרירים נתפסים אחרי האימון וזה סימן טוב, אבל שתדעי שככל שתתאמני יותר, אחרי אימון לא תרגישי תפוסה וזה בסדר כי השרירים התרגלו כבר

גם כשמחליפים תוכנית אימונים השרירים נתפסים עד שהם מתרגלים ךאימון החדש

שואל השאלה:
הא אוקי

בכללי אם את תפוסה או לא, לא מתאמנים על אותם שרירים יום אחרי שכבר התאמנת עליהם, במיוחד אם הם תפוסים

כן תשאלי, אם אדע אעזור ואם לא אגיד לך שאני לא יודע