תרגילי כושר לפיתוח סיבולת שרירית?

22 בספטמבר 2020, 17:00
אימוני כושרהתעמלותספורטאימון גופניתרגילים    
3 תשובות
איזה שריר אתה מחפש לחזק בסיבולת? כל תרגיל שנעשה לכמות חזרות גבוהה יעזור לפיתוח סיבולת שרירית לאותו השריר.
T
Train(er) hard = RESULTS
כל תרגיל מתאים בין 20-30 חזרות
א
אין שם יוכחדעכ
סיבולת שרירית זאת הגדרה רחבה מדי
שיטת אימון היא הפתרון לפיתוח מטרה
ממליץ על טבטה זאת שיטה אימון בעצימות גבוהה לזמן קצר יחסית בעיניי אם תשלב את התרגילים הנכונים תוכל לפתוח אחלה סיבולת מטבטה
O
One :)