עשיתי אימון חזה אתמול ותפס לי החזה מה לעשות?

רגליים

שואל השאלה:
איך לשחרר אתזה?

תנוח ואל תתאמן על החלק התפוס, תבקש ממישהו לעשות לך עיסוי שם(לא יודע אם זה באמת עוזר, אבל לי זה עוזר מאוד)

אל תתאמן עליו, תנוח זה עובד לבד, החזה תמיד נתפס לי משומה, תעסה את ההתחלה של השריר.