עשיתי אימון לחזה וממש נתפסו לי שם השרירים, מה לעשות לזה?

אם זה אימון חדש שהתחלת אז תעצרי את האימון תעשי אמבטיה חמה ותמשיכי יום אחרי לאט לאט תתרגלו לאימון ותצליחי לעשות את כולו שימי גם כרית חמה

יש ביוטיוב מלא סוגים של מתיחות
תכתבי מתיחות לחזה וזה יראה לך

זה שריר כמו ששריר ביד נתפס אז גם בחזה נתפס כמו שלך יכול להיתפס גם לבנות יכול להיתפס

תעשי מתיחות

גם לבנות יש שרירים בחזה