3 תשובות
תתרכזי בנשימות שלך ותחשבי על משהו שמרגיע אותך
ממליצה לך לקום רגע מהמיטה, לפתוח חלון ולנשום אוויר צח, להחזיק אותו בריאות עד שאת לא מסוגלת ולשחרר לאט לאא, תעשי את זה כמה פעמים עד שאת מרגישה שנרגעת.
ממליצה לך אחרי זה לחכות כמה דקות וחעלות למיוה מבלי לגעת בכלל בפלאפון.
תרגישי טוב
ממליצה לך אחרי זה לחכות כמה דקות וחעלות למיוה מבלי לגעת בכלל בפלאפון.
תרגישי טוב
מה שlook up אמר לי אישית זה עוזר להירדם
באותו הנושא: