מה ההבדל אם אני אוכלת מנה בריאה 200 קלוריות או פרוסת עוגה 200 קלוריות?

יש הבדל בקטע הבריאותי, זאת אומרת שאת אוכלת סוכר ודברים שאת לא צריכה מאשר לאכול ויטמינים ואוכל בריא שיתן לך את החומרים שאת צריכה, וגם שאת אוכלת פרוסת עוגה קטנה זה פחות ממלא אותך ואז תיהיה רעבה שוב אבל אם את אוכלת ארוחה גדולה עם חלבון פחמימה וירק זה ישביע אותך ליותר זמן.
אבל אם לדוגמא תאכלי חטיף שהוא 400 במקום ארוחה שהיא 400 קלוריות ובשאר היום תאכלי בריא ורגיל אז את עדיין תרדי במשקל.
את גם תרדי במשקל אם תאכלי כל היום רק חטיפים שהערך הקלורי שלהם הוא פחות מהקלוריות שאת שורפת אבל אז את תגיעי לבית חולים כנראה