מי שיש לו/ה חרדת מבחנים או חרדות בכללי אבל רציניות של הרבה התקפי חרדה לא קלים בבקשה כנסו זה דחוף

יש לי חרדת מבחנים אני לא מאובחנת אבל זה די ברור ובאמת שזה לא סתם זה מגיע מההורים שלי
עכשיו היה לי מבחן וברגע שפתחתי את הטופס התחיל לי לחץ ישר קיבלתי התקף חרדה הרגעתי את עצמי קצת כדי להתחיל את המבחן והתחיל לכאוב לי מאוד ביד שמאל איפה שהורידים כל כך כאב לי שהתחלתי לבכות וזה הכניס אותי ללחץ עוד יותר
עכשיו זה קרה לי כמה פעמים הכאב הזה אבל לא עד כדי כך זה ממש כאב וכבר קרה לי כמה פעמים שעלה לי החום מחרדה ממבחן
אבל הכאב הזה נורמלי?
אה וכן היו לי התקפי חרדה במבחן כל פעם הצלחתי להרגיע את עצמי זה בערך
*סורי שזה ארוך*