כמה ימים אני יכול לעשות אימון בשבוע?

4 תשובות

בתכלס אתה יכול כל יום אבל תלוי לא כל פעם על אותם שרירים כי אתה פשוט תתמוטט

הנורמלי היחיד באתר (יהודי גאה)

תלוי אתה יכול נגיד להתאמן 6 פעמים בשבוע ולהרגיש טוב אבל שני דגשים חשובים
אל תעבוד על אותו שריר יומיים ברצף הוא צריך לנוח
אם אתה מתחיל עדיף לך להתחיל מאימוני פול באדי שזה יוצא 3/4 בשבוע

שיניתי שם

תלוי במטרה אם זה מסה וחיטוב אז ארבע שלוש פעמים
ואם זה להרזות אז ארבע חמש

השם תפוס

תלוי בעוצמת האימונים בתכלס אתה יכול רוב השבוע כל עוד אתה שומר על תזונה ומנוחה

נו אמא תוריד את האקדח כברבבקשה

באותו הנושא:

אם אני עושה אימון של שעה של קלואי טינג, כמה ימים בשבוע לעשות כדי לראות תוצאות?

3 ימים בשבוע של אימון או כל יום אימון חוץ משישי שבת?

אתמול עשיתי אימון ונתפס לי השרירים אני יכולה לעשות גם אימון היום?

הייתי חולה ממש בימים האחרונים ולא הלכתי לאימון קיקבוקסינג פעמיים השבוע (יש 3 מפגשים בשבוע)

אני רוצה לעשות 3 אימונים בשבוע ועשיתי ביום שני וצריך בין אימון לאימון יום מנוחה (המשך בפירוט)

20 דקות אימון כל יום או 45 דקות אימון 3 פעמים בשבוע?

בת 13 עושה כל יום אימונים קשים מאוד אבל מאוד. פעמיים בשבוע אימון תחת 45 דקות, פעמיים בשבוע אימון בטן שטוחה 45 דקות,

אימון 30 דק' FULL BODY - פעם אחת בשבוע והשאר אירובי לא יעלה לי מסת שריר ? וכמה ימי מנוחה לעשות באימון FULL BODY ?

אני עושה יום אימון בטן יום אימון תחת כל יום בשבוע וריצות 4 פעמים בשבוע הבעיה שאני אוכלת כמו חזירה. אם אני אצליח לשלוט

אימון במכון שעה ביום, 3-5 ימים בשבוע

כמה ימים בשבוע לעשות אימון של שעה-שעה ורבע??