6 תשובות
את צריכה שבסוף כל יום הכמות שאכלת וכמות הספורט שעשית יהיו שווים. אם את רוצה להרזות ולהתחטב אז תעשי יותר ספורט ממה שאת אוכלת למרות שכן עדיף לנסות להפחית לאט לאט ולאכול מסודר
מה מה מה איזה שטויות במיץ את מדברת
הדרך הכי מהירה להתחטב זה לאכול שלוש ארוחות טבעוניות מסודרות ביום לא הכרכי טבעוניות אבל ככל שתכניסי לגוף שלך יותר דברים שהם בריאים הוא יתן גם מעצמו כמה טוב שהוא יכול במובן הפיזי במיוחד בזמן האימונים
תפני אלי בפרטי אני אשמח לעזור אני מאוד מבין בספורט ותזונה אגב בתמונה זה באמת אני אחרי חודשיים של אכילה בריאה וספורט ולפני זה בכלל לא הייתי קרוב לזה
מצטערת אבל את לא תתחטבי אם תמשיכי לאכול דברים לא בריאים.
גוף בונים במטבח, מה שאומר שאם את רוצה להיות מחוטבת דבר ראשון את חייבת לשנות את הרגלי התזונה שלך ולאכול לפי תפריט מסודר, כמובן שהאימונים עוזרים מאוד אבל כל עוד לא תשני את התזונה שלך גוף חטוב לא יהיה לך.
בהצלחה:)))
גוף בונים במטבח, מה שאומר שאם את רוצה להיות מחוטבת דבר ראשון את חייבת לשנות את הרגלי התזונה שלך ולאכול לפי תפריט מסודר, כמובן שהאימונים עוזרים מאוד אבל כל עוד לא תשני את התזונה שלך גוף חטוב לא יהיה לך.
בהצלחה:)))
בדיוק מה שהיא אמרה
באותו הנושא: