אני מנסה להרדם כבר כמה שעות ולא משנה מה אני לא מצליחה וזה ממש מלחיץ אותי

פשוט להניח תפלאפון בצד
לעצום עיניים ולדמיין סיטואציה מרגיעה
יקח לך כמה דקות להיכנס לזה
אבל זה מרדים ממש

שואל השאלה:
אני כבר מלא זמן מנסה לדמיין סיטואציה מרגיעה ולא מצליחה לחשוב על אחת

לכבות את האור ולהדליק מנורת לילה קטנה,
להדליק מזגן שהחדר יהיה קצת קריר,
ופשוט לעצום עיניים ולנוח,
בסופו של דבר תרדמי..
מקווה שעזרתי לך בהצלחה:)❤

תשתי כוס מים זה אולי ירגיע..

תספרי כבשים לי זה תמיד עוזר ותעשי חושך מוחלט תדמייני איזה סיטואציה עם מישהו שאת אוהבת או משהו שמח ואת כבר תשקעי בתוך זה ותרדמי מנסיון

ומים זה מעיר לא ממליצה אבל אם את לא רגועה תעשי נשימות ואם את צמאה תשתי אבל ממש טיפה שלא תתעוררי מדיי

איזה שטויות,מים לפני השינה זה טוב,
זה עושה טוב לגוף ולמערכת הדם,
זה ממש לא מזיק,ובטח שלא "מעיר"
את יכולה לקרוא מחקרים אפילו:
עשיתי העתק הדבק מהאתר שעדה על זה מחקר:
שתיית מים לפני שהולכים לישון הוא אחד המעשים היותר בריאים שאפשר לעשות. כשאנחנו שותים מים לפני השינה, אנחנו מסייעים לגוף שלנו לשמור על עצמו ב-6 או 7 השעות הבאות ומזינים אותו בנוזלים שהוא איבד במהלך היום, וגם לא יקבל במהלך הלילה. יתר על כן, המים שנשתה לפני השינה מקלים על הלב לשלוח דם מחומצן וטרי לאיברי הגוף שלנו בזמן שאנחנו ישנים, ובכך עשויים למנוע בעיות בריאותיות שיכולות להתרחש בלילה. כמו כן, שתיית מים קרירים לפני השינה מאפשרת לגוף שלנו לנוח כמו שצריך במהלך הלילה, ולהקל על חידוש המצברים.

מה מחקרים מה אני אומרת לה מהנסיון שלי מקשור מחקרים
אני תמיד שאני שותה מים פתאום אני מתעוררת בבום ולא מצליחה לישון נתתי לה עצה לחיים

זה טוב לשתות מים ברור פשוט לא ממש סמוך לשינה לא ישר שמנסים לישון

זה ממש שטויות,מה מעיר במים?
זה מרגיע וטוב לגוף,ומסייע רק לדברים טובים.
כנראה שאותך זה מעיר או מרענן,
ולא אמרתי לה לשתות קפה,
בסך הכל כוס מים שמריע ובריא ומסייע לגוף.

מבטיחה לך שאותי זה מעיר לא יודעת מה איתך
תשאלי פה גם בסטיפס מלא אמרו לי שגם אותם זה מעיר