2 תשובות
לעשות הרבה ספורט הליכה ושחייה ולאכול טוב ובריא
להתחיל לרוץ על בסיס קבוע, ולאט לאט להתחיל להגדיל את המרחק בכל ריצה d:
באותו הנושא:
איך אפשר לשפר את הכושר הגופני במהירות?
22 ביולי 2011, 21:39