6 תשובות
כמשכנסים פחות קלוריות ממה שהגוף צריך
אוקיי אני אסביר לך מה זה גירעון קלורי בפשטות,
גירעון קלורי זה מצב שאת מספקת לגוף פחות אנרגיה-קלוריות ע"י אוכל לרוב ממה שהוא דורש, לכן הגוף ישתמש במאגרי השומן/גליקוגן כדי להשלים את חוסרי האנרגיה וכתוצאה מכך יורדים במשקל /אחוזי שומן, תלוי בגודל הגירעון, אם תהיי בגירעון קלורי גבוה מדי הגוף ישתמש במאגרי הגליקוגן שבשריר לאנרגיה (עדיין תרדי במשקל, אבל תאבדי שריר) , ואנחנו לא רוצים שזה יקרה, לכן לא להגזים אם הגירעון ולהיות בטווח של בין 300-500 יומי
גירעון קלורי זה מצב שאת מספקת לגוף פחות אנרגיה-קלוריות ע"י אוכל לרוב ממה שהוא דורש, לכן הגוף ישתמש במאגרי השומן/גליקוגן כדי להשלים את חוסרי האנרגיה וכתוצאה מכך יורדים במשקל /אחוזי שומן, תלוי בגודל הגירעון, אם תהיי בגירעון קלורי גבוה מדי הגוף ישתמש במאגרי הגליקוגן שבשריר לאנרגיה (עדיין תרדי במשקל, אבל תאבדי שריר) , ואנחנו לא רוצים שזה יקרה, לכן לא להגזים אם הגירעון ולהיות בטווח של בין 300-500 יומי
שאת אוכלת פחות קלוריות ממה שהגוף לך שורף
נגיד הגוף שלך שורף 1500 ואת אוכלת 1200 ביום
נגיד הגוף שלך שורף 1500 ואת אוכלת 1200 ביום
^^ ואי אחי נראה לי ראית הרבה סרטונים של הבחור מהטיק טוק
אנונימי
חחח בן גנדיס באמת מקסים^
את ושואלת השאלה עם אותה תמונה או שאני מדמיין? ^^^
באותו הנושא: