3 תשובות
קודם כל הכי חשוב להיות במאזן קלורי שלילי (להוציא יותר אנרגיה ממה שאת מכניסה)
לפי המחקרים hiit הוכח בתור דרך יחסית קלה ומהירה (10 דקות אימון) להאיץ את קצב הלב ולגרום לשריפת קלוריות במהלך כל היום
אימון אירובי
באותו הנושא: