איך מטפלים במחשבות טורדניות

30 בנובמבר 2020, 12:36
מחשבות טורדניותחרדותמחשבותOCD    
3 תשובות
לא להתנגד למחשבה,
כי היא תחזור תמוד בכוח.

על מה אתה חושב למשל..מה מטריד אותך?
ח
חֵץ מִקֶּשֶׁת_פורשת
מפסיקים לחשוב אותם, בתור התחלה, כאילו מגרשים אותם שהם באות
ולאחר מכן מחפשים את הסיבה אליהם אולי זה יעזור לפתור אותם
אם בא לכם לכתוב מה אתם חושבים אולי אוכל לעזור
c
compass
תחשוב על דברים שאתה אוהב , מקרים טובים שקרו לך ואתה רוצה לחזור לשם.
דברים טובים 3>
N
Nobody:)