עשיתי ספורט אתמול וכל הרגליים שלי תפוסות(המשך כנסו)

תישכבי במיטה שלך תרימי את הרגליים למעלה ואם יש לך תמרחי משחה שתעזור לך לכאבים ותישתדלי היום כמה שפחות לעמוד על הרגליים

מקלחת חמה עוזרת
תעשי לעצמך מסאז קצת

כנראה לא עשית טוב מתיחות, אז תעשי שוב תמתחי את הרגל אחורה, אם את מכירה מתיחות לרגליים תעשי גם תלוי איפה בדיוק את יכולה לחפש באינטרנט מתיחות ולעשות זה יעשה את זה יותר טוב

מתיחות ומקלחת חמה. ללכת ולהפעיל את הרגליים והן ישתחררו מעצמן

מתיחות ולפעמים הבאות תעשי חימום לפני

מאמץ יותר מידי

תנסי ללכת לעש/ות ספורט בערב זה יעזור לך לשחרר אותן

מתיחות

תעשי מתיחות