אני רזה אבל רוצה להתחיל להתחטב, איך לעשות את זה מבלי לפתח הפרעות אכילה? אני דואגת כי הגבול פה הוא דק

פשוט כושר ולאכול בריא

אומיגד אני בדיוק באותו מצב
נעצתי

תפני לדייטאנית שתבנה לך תפריט ותוכנית אימונים גם אולי

גם תאכלי וגם תעשי ספורט
כמוני ;)

לאכול תפריט בריא ולא להרעיב את עצמך זה הכי חשוב

same sis

נעצתי גם

תנסי לעשות אתגר חיטוב של אימון כל יום
ותאכלי אוכל בריא עם הרבה חלבונים

שואל השאלה:
יש לי תזונאית אבל היא נמצאית במרחק שעתיים נסיעה ממני

לאכול בריא ולעשות ספורט זה מה שיעזור לך, אני שמח שהפתרון שלך הוא לא הפרעות אכילה.

תנסי כמה שיותר להימנע מלהישקל, אל תיכנסי לזה בכלל.
ופשוט תעשי ספורט ותאכלי בריא אבל מזין ;)
תמנעי מג'אנק ותאכלי הרבה ירקות ושתי הרבה מים