אני רזה אבל רוצה להתחיל להתחטב, איך לעשות את זה מבלי לפתח הפרעות אכילה? אני דואגת כי הגבול פה הוא דק

לאכול תפריט בריא ולא להרעיב את עצמך זה הכי חשוב

תפני לדייטאנית שתבנה לך תפריט ותוכנית אימונים גם אולי

אומיגד אני בדיוק באותו מצב
נעצתי

פשוט כושר ולאכול בריא

same sis

נעצתי גם

גם תאכלי וגם תעשי ספורט
כמוני ;)

שואל השאלה:
יש לי תזונאית אבל היא נמצאית במרחק שעתיים נסיעה ממני

לאכול בריא ולעשות ספורט זה מה שיעזור לך, אני שמח שהפתרון שלך הוא לא הפרעות אכילה.

תנסי כמה שיותר להימנע מלהישקל, אל תיכנסי לזה בכלל.
ופשוט תעשי ספורט ותאכלי בריא אבל מזין ;)
תמנעי מג'אנק ותאכלי הרבה ירקות ושתי הרבה מים

תנסי לעשות אתגר חיטוב של אימון כל יום
ותאכלי אוכל בריא עם הרבה חלבונים