אני רוצה להחליף הליכות באימון היט, אז כמה דקות אימון היט משתווה ל30-60 דקות

תשובה אחת

פשוט תעשי כמה שאת יכולה..אני לא חושבת שזה כזה קריטי

Fuk

באותו הנושא:

שחייה במשך 30 - 45 דקות בערך יכולה להחליף אימון יומי?

אני כבר חצי שנה עושה אימוני בטן של 10 דקות, לפעמים אפילו 2 ביום לפחות 3 פעמים בשבוע ומשלבת עם זה הליכות

איך התפריט שלי היום ? בנוסף אימון בוקר בהליכון + שילוב ריצה והליכה - 100 קל' ל 25 דקות - אימון רגיל 30 דקות - 167 קל'

הליכה מהירה במשך 40 דקות עד שעה נחשב לאימון?

היום שרפתי 1,135 קלוריות - הגיוני ? 135 בהליכה לקניון - בחישוב הליכה באימון 446 ובחישוב 40 דקות ריצה

אני עושה אימון בבית כל יום של 20 דקות להורדה במשקל בנוסף 2-3 הליכות בשבוע אני עכשיו באמצע הליכה

הליכה 50 דקות ואימון במזרון התעמלות 5 ימים בשבוע עוזר לירידה במשקל?

עדיף לי לעשות אימון של 50 דקות או הליכה?

אם אני עושה עשר דקות אימון ביום וחמישים כפיפות בטן וגם הליכות כמה פעמים בשבוע אני אגיע לאנשהו?

כמה שורפים באימון שמשלב אימוני כוח 20 דקות, אירובי 20 דקות והליכה 20 דקות?

אם אני רוצה לשרוף יותר קלוריות, מה עדיף אימון הייט חצי שעה + 10 דקות אימון בטן או ריצה וקצת הליכה 40 דק?