7 תשובות
כנראה שאתה תוריד קצת
אתה מבין שזה לא אומר לנו כלום נכון?
אנחנו לא יודעים את הbmr שלך אנחנו לא יודעים אם אתה עושה ספורט בקיצור תוסיף פרטים ואז נוכל לענות
אנחנו לא יודעים את הbmr שלך אנחנו לא יודעים אם אתה עושה ספורט בקיצור תוסיף פרטים ואז נוכל לענות
שואל השאלה:
אבל כמה
אבל כמה
אנונימי
שואל השאלה:
אני מתחיל אימון ממחר ועושה שלוש פעמים בשבוע הליכון חצי שעה שעה
אני מתחיל אימון ממחר ועושה שלוש פעמים בשבוע הליכון חצי שעה שעה
אנונימי
שואל השאלה:
1400 בbmr כשאני לא עושה כלום
1400 בbmr כשאני לא עושה כלום
אנונימי
זה עדיין לא מספיק מידע
תראה הbmr שלך זה כמה אתה שורף מעצם קיומך
ואפילו הפעילויות הקטנות שורפות קלוריות
לעיסה
עליה במדרגות
הליכה וכו'
עוד דבר 3000 קלוריות שווה ל1 ק"ג
מומלץ להיות בגירעון קלורי של משהו כמו 400 קלוריות אולי קצת יותר
ואם אתה מתכוון להתחיל להתאמן בכוונה לשרוף קלוריות אז הכי מומלץ לעשות פעילות אירובית (ריצה, הליכה, קפיצה בדלגית, שחייה וכו' בקיצור משהו עם סיבולת לה ריאה)
תראה הbmr שלך זה כמה אתה שורף מעצם קיומך
ואפילו הפעילויות הקטנות שורפות קלוריות
לעיסה
עליה במדרגות
הליכה וכו'
עוד דבר 3000 קלוריות שווה ל1 ק"ג
מומלץ להיות בגירעון קלורי של משהו כמו 400 קלוריות אולי קצת יותר
ואם אתה מתכוון להתחיל להתאמן בכוונה לשרוף קלוריות אז הכי מומלץ לעשות פעילות אירובית (ריצה, הליכה, קפיצה בדלגית, שחייה וכו' בקיצור משהו עם סיבולת לה ריאה)
שואל השאלה:
אוקי תודה
אוקי תודה
אנונימי
באותו הנושא: