טיפים לריצה?

שואל השאלה:
התכוונתי כאילו מבחינת נשימה וכל זה כי יש לי משאף(לא אסתמה)

אל תעצרי אף פעם
תנסי להיות במהירות קבועה עם נשימות קבועות.
ממליץ מוזיקה ותוך כדי לשיר או לדבר זה עוזר לאוויר לצאת ולהכנס

תתחילי לרוץ ריצה יחסית איטית ותישארי באותו הקצב לאורך כל הזמן...

את צריכה לעשות נשימות אחרת יתחיל לכאוב לך הצד של הבטן ותעשי עצירות לשתות מים כל כמה זמן. תשמרי על מהירות קבועה