מה זה גרעון קלורי ואיך עושים את זה ??

גירעון קלורי זה מצב שבו נשרפות יותר קלוריות מאלה שנכנסות.
מגיעים לגירעון קלורי בתזונה נכונה ובפעילות גופנית.

אם את אוכלת פחות קלוריות ממה שאת מוציאה זה גירעון קלורי

באמצעות מחשבון bmr את יכולה לבדוק כמה את שורפת ביום שלם של מנוחה , לזה את מוסיפה את הפעילות הגופנית של והפעילות הכללית היומיומית. אי אפשר לדייק בזה אבל פחות או יותר.