התחלתי להתאמן בשרירים ביידים עם משקולות, תוך כמה זמן אני הראה תוצאות ??

רק זה? אם כן, תוך חודש, תראה פחות או יותר. (לא כמו מה שבתמונה) אם אתה רוצה כמו שבתמונה תצטרך לשלב עוד דברים. (תזונה, פעילות גופנית אחרת וכו').

שואל השאלה:
^ אני משלב תזונה והכול ולא רק את היידים גם גב וחזה בטן כבר פיתחתי.