כמה ימים בשבוע צריך לעשות אימון אם אני בחיטוב ??

ארבע פעמים הכי מומלץ

שלוש עד ארבע

שלוש - ארבע ולדאוג לעשות ימים שבהם את לא מתאמנת ונחה לגמרי כדי לתת לגוף לנוח ולשרירים להיבנות. הכי מומלץ יום כן יום לא או פשוט לדאוג שכל יום תעשי קבוצת שרירים אחרת וככה יהיה להם זמן לנוח. אבל גם חשוב לעשות ימים ללא אימון לפעמים