עשיתי עכשיו 10 דקות אימון של פמלה רייף, תכנסו

השם ישמור הרגה אותי,
מלא זמן לא עשיתי אימונים והחלטתי שבא לי לחזור לזה,

עכשיו, לעשות עוד אחד?
אין לי מושג אם כדאי


או שכל יום לעשות אימון אחד של 10 דקות עד שאני אחזור לכושר?

הלפ מי
28 בפברואר 2021, 12:33
אימוני כושראימון גופניתרגילים    
2 תשובות
היה לך קשה באימון?
בכל מקרה אני ממליצה לך כל יום לעשות אימון כזה,גם 10 דקות זה בסדר,
אבל ממליצה לך גם לעשות הליכות כל יום לפחות חצי שעה.
ר
רפונזל_
אל תעשי אותו אימון פעמיים אבל נראלי באותו היום
אנונימית
באותו הנושא:
עשיתי עכשיו אימון קרדיו של 15 דקות ו12 דקות אימון בטן של פמלה רייף. לעשות עוד אימון לבטן/לרגליים עוד שמספיק להיום?
הגיוני שאתמול עשיתי אימון בטן רצחני של האחת והיחידה פמלה, והבטן שלי כואבת כאילו פיצצו אותי מכות? (אני גם במחזור דיי 3)
אם אני עושה אימון של 30 דקות בין לשעה כול יום [פמלה רייף] אז אני אראה תוצאות?
האימונים של פמלה רייף עוסקים בכוח או אירובי?
עשיתי אימון מאוד אינטנסיבי של 20 דקות (אימון לכל הגוף)
אם אני אעשה 5-6 פעמים בשבוע אימון בטן של 10 דק של פמלה ריף יהיו תוצאות?
אני רוצה לרדת 3 קילו אני אוכלת בריא ועשיתי היום אימון של 10 דקות של פמלה ריף של שריפת קלוריות, מספיק או שלעשות עוד אימון
עשיתי עכשיו אימון 50 דקות תרגילי כושר בבית 70 פעמים כל סוג תרגיל
עשיתי אימון בבוקר של עשר דקות אני יכולה גם עכשיו לעשות?
עשיתי עכשיו אימון של קלואי 50 דקות (12:00-12:50) לעשות עוד אימון בערך ב18:00?? או ש50 דקות זה מספיק ליום אחד?
כאלה שעושים את האימונים של פמלה ריף