עדיף להתאמן יום כן יום לא,או כול יום?אימון יחסית קצר,חצי שעה(אני בתהליך של בניית מסה)

תעשי אימון עד שתתעיפי

זה מה שמתאים לך תקראי על זה קצת ותביני את צריכה לבחור את מה שיותר מתאים לגוף שלך ולאיך שאת מרגישה.

כל יום את תשרפי לעצמך את השרירים ולא תצליחי להתחטב, השרירים צריכים להיבנות בין אימון לאימון.

תתחילי ביום כן יום לא.. ולאט לאט אם תוכלי תעשי כל יום:) תלוי בכוח שלך וביכולת שלך.

אם זה קצר כל יום חוץ מיום אחד בשבוע

תקשיבי יש כמה אפשרויות אני אגיד לך ותבחרי מה נוח לך
1. אימון כל הגוף *כל קבוצות השריר* 3 פעמים בשבוע ראשון שלישי חמישי או שני רביעי שישי
2. אימון שאת מחלקת את הקבוצות שריר ל2 קבוצות נגיד גב יד קדמית וכתפיים וחזה יד אחורית ורגליים ואת זה את עושה 4 פעמים בשבוע
3. להתאמן 6 פעמים בשבוע *מה שאני עושה*
ולחלק 3 קבוצות שריר שאת עובדת על כל אחד פעמיים בשבוע