מה לעשות אם אחרי אימון כואבים לי השרירים?

זה מעולה ככה זה מראה שעבדת טוב:) תעשי עוד אימון וזה ישתחרר לא לדאוג

אין שם אתה טועה השריר לא צריך לכאוב יותר מיום יומיים וגם באותם יום יומיים זה צריך לכאוב בקושי
שואלת השאלה פשוט תורידי משקל ותעבדי על השריר יותר לאט ונכון ככה יהיה סיכוי נמוך שתפצעי והשריר יתפתח טוב יותר ולא יכאב אחרי

לישון