כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן כדי לראות תוצאות?

אין כמות פעמים שתחייב לך תוצאות
אלא הטווח בזמן שתתמיד בתזונה וכושר

תלוי בסוג של האימון , העיקר שתהיה מעמסה והתאוששות נכונות

התזונה בתכלס היא 80% מהתוצאות