כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן?

תלוי מה השאיפות שלך אבל לדעתי 3 פעמים בשבוע זה סבבה גם למתחילים וגם למתקדמים

תלוי בהרבה גורמים.
אימוני כוח- מאימון לאימון צריך לפחות 42 שעות מנוחה. אז משמע- אימוני כוח שעובדים על כל הגוף, עושים יום כן יום לא וזה יוצא 3-4 פעמים בשבוע. אם את מחלקת את זה לקבוצות שריר שונות למשל ביום א עובדים על הרגליים וביום ב עובדים על הידיים וכן הלאה וכן הלאה אז אין הגבלה ואפשר להתאמן אפילו 6 פעמים בשבוע.
אימוני אירובי ניתן להתאמן כל יום אני ממליצה לא יותר מ45 דקות

3 אבל אני נהנה ממש אז אני הולך לשש