אני בהתקף חרדה ולא מצליחה להירדם ממחשבות מה לעשות עם זה?:(

בדיוק גם אני איזה כיף

תשתי כוס מים ותנסי לנשום לפי קצב מסויים, תנסי להזכיר לעצמך שזה יעבור ושהכל בסדר, ואז תראי איזשהו סרט מצחיק עד שתירדמי

שואל השאלה:
תודה שלומיתי

גם אני

תעשי מדיטציה ותנשמי לאט לאט

בכיף, אם קורה לך עוד משהו כזה ואת רוצה לדבר עם מישהו אני תמיד זמינה בפרטי

אי אפשר לישון כשאתה בהתקף חרדה.
תנסי להרגיע את עצמך, תגידי לעצמך שזה הכל בראש, גם אם את לא באמת חושבת ככה, תשתפי פנים, תשמעי מוזיקה, תשתי משהו חם ותחכי שיעבור.
מקווה שתרגישי טוב יותר:)