אם אני יעשה בין 2-3 אימוני בטן בשבוע של שעה בערך אני יצליח להתחטב?

למי ששואל אני די רזה אבל ממש שטוחה, יש לי בטן קטנה (בבטן התחתונה) וזה מפריע לי
יש לי בעיה שגם אם אני מתחילה להתאמן אני מפסיקה אחרי שבוע. בדרך כלל אני עושה כל יום אימון של שעה (בטן) ואחרי שבוע כאילו נמאס לי
24 באפריל 2021, 19:40
אימוני כושרבטןירידה במשקלתרגיליםאימון גופני    
6 תשובות
זה לא רק האימונים
זה גם התזונה והשעות שינה
B
Because I can
מבין אותך
3 אימונים בשבוע לחיטוב
לא אפשרי.


עריכה:
התכוונת לשלושה אימונים בשבוע ואז מפסיקה?
Answer
שואל השאלה:
מה זאת אומרת לא אפשרי
ובקשר לתזונה אני לא מתכוונת להרעיב את עצמי אבל בכללי אני די שומרת. רק פעם בשבוע יוצא שאני אוכלת משו מושחת כזה ואני אוכלת המון ירקות ופירות
אנונימית
תזונה נכונה זה לא אומר להרעיב את עצמך, תזונה נכונה זה לספק לגוף את מה שהוא צריך בשביל המטרה שלך.
לאימוני בטן יש הרבה יותר נזק מאשר תועלת בהסתכלות כוללת, ועדיף להשקיע את הזמן באימון קצת יותר מקיף וכולל של הגוף.
T
Train(er) hard = RESULTS
אימון בטן שורף כלום קלוריות
תעשי 3 פעמים בשבוע אימון כל הגוף כולל בטן
ותורידי את הקלוריות שאת אוכלת ותעלי כמות חלבון
מ
מלפפון חמוץ בצנצנת
זה
O
OVVO