תשובה אחת
מומלץ כ-3 אימונים בשבוע (יום מנוחה בין לבין) ואם זה רק אימון כוח זה אמור לקחת משהו כמו חצי שעה, שעה... תלוי ברמה שלך
באותו הנושא:
כמה אימונים צריך לעשות בשבוע??לעליה במסת שריר וכמה זמן זה אימון בערך?
15 ביולי 2019, 22:49