טריגר חרדות?

היי אהובה, אני פוסט טראומטית מהדרום ובזמן האזעקות בנתניה הייתי בנתניה, ככה שאני מאוד מבינה אותך, נסעתי לשם כדי לברוח מהדרום והייתי בהלם ובהתקפים מאןד קשים כי לא ציפיתי שיגיע לנתניה.
אני מבינה למה ההתקף המוזר הזה מגיעה לך, אני אודיע לך שזה לא יעבור מהר, אסביר לך גם למה זה קורה, בניגוד לתושבי הדרום, אנחנו יודעים שזה יגיע ולכן דרוכים תמיד, בנתניה את לא מצפה לזה ולכן זה פי שלוש יותר מלחיץ.
אני אשמח אם תרצי לדבר בפרטי ושתשתפי ואשתף אותך גם, אני מציעה לך לשהות קרוב למרחב מוגן ואם יש לך ממד בבית שהוא חדר אז אפילו לישון בו, מבטיחה לך שזה ממש מוריד את סף החרדנ

שואל השאלה:
תודה רבה שמחה לדעת שיש סיבה כי אני בכללי לא כזאת בכלל אני ילדה אופטימית תמיד וזה באלי משום מקום ולא ידעתי איך להתמודד עם זה 3>
תאמת החדר שלי זה הממד אז אני ישנה שם וגם לקחתי מלא אוכל ומים לחדר וההורים שלי אומרים שאני סתם בלחץ והם לא לוקחים את זה ברצינות שזה מחרפן אותי

הכל בסדר אהובה, אני פה לכל דבר אם תרצי! אני באותו מצב כמוך

אוקי. כצעד ראשון אני מאוד מציעה לך למחוק את אפליקציית חמל או לפחות את ההתראות ממנה.
זאת המציאות... כרגע לא ניתן לשנות את זה. וצריך לקבל את המצב הזה כדי שלך, יהיה יותר קל.
את צריכה להבין ממה את בדיוק מפחדת.
את מפחדת יותר עליך?או על הקרובים?
או שהרעש עצמו של האזעקה פשוט מלחיץ אותך?
ברגע שאת מבינה מה בדיוק מפחיד אותך את יכולה להתעסק בזה ולנסות לשנות את זה.
יש מרחבים מוגנים- הרבה מאוד הראו בחדשות שהיו פגיעות בבניינים ובזכות המרחב המוגן אנשים ניצלו.
לכן,מה שצריך לעשות זה פשוט לדעת מה לעשות בכל מצב שנמצאים- אם את בבית אז להכנס למרחב מוגן, אם בחוץ אז מה צריך לעשות באזעקה?
אם בתוך האוטו אז מה עושים?
יש הרבה וידיאו שמסבירים על זה- תחפשי. תשמעי. תעשרי את הידע שלך בנושא הזה ואת תדעי ככה מה לעשות כדי להיות בטוחה.
אם מפחיד אותך הרעש עצמו ומלחיץ... קחי אוזניות איתך.
נעבור את זה❤