איך לרזות 3 קילו תוך שבועיים גג?

תוך שבועיים אפשר דרך דיאטות כסאח, אבל הן לא בריאות כי את תעלי את הכל בחזרה וגם זה לא בריא

זה לא בעיה
אבל
את צריכה לרוץ לפחות חצי שעה שעה כל יום
להכניס רק 1200-1300 קלוריות

אני לא בטוחה שאפשר אבל אם את רוצה מוזמנת לנסות רק לא להגזים
-לעשות אימון כל יום לא לוותר חצי שעה/45 דקות אימון של כל הגוף כזה
-לאכול בריא מאוד
-בלי מתוקים
-שפירות וירקות יהיו עיקר התזונה שלך
-לשתות הרבה מים
-ללכת לישון מוקדם

טיפ ממש טוב
תארגני לך צלחת באוכל שתיהיא בטוחה שהיא תסביע אותך
תחליפי חצי ממנה בירקות
לירקות יחסית למסה יש מיעוט של קלוריות

בלתי אפשרי

תוך יותר זמן תוכלי, בטווח זמן הזה לא

תזונה בריאה,ספורט,גירעון קלורי