כושר וזה כנסו קיצור

עדיף לעשות יום כוח יום מנוחה או אפילו יומיים מנוחה
הגוף צריך 48 שעות מנוחה לבנות את העצמות והשרירים מחדש

אז תנוח עדיף
אולי אם משעמם לך תעשה אירובי ריצה או משהו

שואל השאלה:
כן

לא עובד ככה
עשית כל הגוף?