תוך כמה ימים לעשות יום מנוחה מאימוני ספורט?

אני צריכה 2 ימי מנוחה ואני בחיטוב
17 ביוני 2021, 19:23
אימוןחיטובזמןכמה זמן    
3 תשובות
תוך יומיים
א
אנונימית מושית
ניראה שענית לעצמך על השאלה אבל כל שלושה ימים לדעתי
Wifey
אני אישית מתאמן 6 פעמים בשבוע.
ראשון, שלישי וחמישי - שעה אירובי ושעה כוח.
שני, רביעי ושישי - שעה וחצי+- אירובי.
שבת - מנוחה.
בהצלחה!
x
xKatsu
באותו הנושא:
מתי שיש לי יום מנוחה מאימוני ספורט אני מרגישה ממש רע עם עצמי מה לעשות?
למי שמבין בספורט אם אני מתאמנת כל יום בשבוע אני צריכה לעשות יום אחד בשבוע מנוחה לשרירים? זה אימון של עשר דקות של קלואי
*למביני ספורט בלבד* חייב לעשות יום מנוחה בשבוע אם כל יום אני מתאמנת?
זה טוב אם אני עושה 3 ימים אימון ויום מנוחה ואז שוב פעם 3 ימים אימון ויום מנוחה?
אני רוצה לעשות 3 אימונים בשבוע ועשיתי ביום שני וצריך בין אימון לאימון יום מנוחה (המשך בפירוט)
אם אני בחיטוב ואני עושה אימוני ספורט מהיוטיוב , כמה ימי מנוחה אני צריכה ?
אימון 30 דק' FULL BODY - פעם אחת בשבוע והשאר אירובי לא יעלה לי מסת שריר ? וכמה ימי מנוחה לעשות באימון FULL BODY ?
יש לי מחר יום מנוחה לאימון ועוד לא עשיתי אימון היום כי אין לי ממש כוח אני יכולה להחליף בין הימים שהיום זה יום המנוחה?
אפשר לעשות אימון אירובי כל יום ולשרירים עדיין יהיה זמן מנוחה ?(רכיבה על אופניים)
יום אחד מנוחה באימונים זה נורא ? אני משתדלת לעשות כל יום אבל היום לצערי לא יצא לי לעשות אימון ובנוסף שומרת גם
באימונים צריך שהיה יום יומיים מנוחה ואז להמשיך ? הכוונה 3 ימים להתאמן ויומיים מנוחה ואז שוב 3 ימים להתאמן