5 תשובות
פרח
עוד פרח ברור שכן
כן, תלוי על מה את עובדת, אם את עושה באופניים כל יום אז תנסי כל יום באותה שעה ככה שהיה 24 שעות מנוחה לשרירים..
אבל השרירים כעיקרון צריכים יותר, תנסי לעשות עוד סוגי אירובי או ספורט באופן כללי..
לא מאמא
באותו הנושא: