לכאלה שבגירעון קלורי

אין לך ברירה את חייבת לספור קלוריות, אני תמיד ספרתי וירדתי 20 קילו ב3 חודשים (אכלתי 800 קלוריות ביום) אני כבר מזמן התחלתי לאכול 1400 ולא עליתי במשקל מאז שירדתי, פשוט נשארת באותו משקל.

דוגמאות לדברים שאכלתי - מה שאכלתי הכי הרבה היה לקט מוכן של סנפרוסט "פסטיבל ירקות לתנור", הוספתי חזה עוף והכנתי עם כפית אחת של שמן וקצת מלח. זה כלום קלוריות ומשביע.
חוץ מזה אכלתי הרבה מנות של אורז עם עוף עם איזה כמה ירקות (חזה עוף הוא המקור הכי טוב לחלבון והוא לא הרבה קלוריות, הוא מעולה כדי להרזות ולהתאמן במקביל).
תפוחי אדמה, אם את אוהבת, זה מדהים כי זה משביע ורק 80 קלוריות ל100 גרם.
ואבטיח ממש עזר לי הרבה. הוא משביע בטירוף והוא 90% מים, יעני בקושי קלוריות.

שואל השאלה:
תודה רבה על ההשקעה

בכיף ובהצלחה

שואל השאלה:
תודה❤