כמה זמן אחריי אימון מומלץ לאכול ארוחת צהריים ?

חצי שעה עד שעה
הגוף מפורק ולכן הוא צריך את החלבונים ושאר המרכיבים שיש במזון כדי לשקם רקמות ולחזק שרירים

בערך שלושת רבעי שעה

שואל השאלה:
יותר מזה זה לא יהיה טוב?

לא משנה. העיקר שתאכלי אחרי האימון לא משנה מתי ותגיעי לצריכת החלבון היומית שלך