יש לי עוד חודשיים צו ראשון ואני בתת משקל - איך לעלות בערך 10 קילו??

תתחילי בתהליך של עליה במשקל.. אפשר לשלוח להם ולשנות את הפרטים האלה אחרי זה אם אני לא טועה.

זה די קשה לעלות ככ הרבה בקצת זמן וממש קשה לקבל פרופיל 97..
תתחילי , תנסי.
מקסימום תדחי את הצו הראשון כדי שיהיה לך עוד זמן, או שתמשיכי לעלות במשקל עד הגיוס ואז לקראת הגיוס תערערי

לא יגייסו אותך בכלל נראלי אם את בתת משקל

תכיני שייקים !! שימי בהם שיבולת שועל שמן טחינה אבקת חלבון שקדים אגוזים שוקולד מלא מלא דברים ככה שזה יצא מלא קלוריות ולא יהיה לך קשה מידע לאכול

דיאטנית, בדרך כלל ההמלצות אם קשה לך לאכול הן כאלה: לאכול 3 ארוחות רגילות ביום ועוד אחת יותר קטנה, ובין לבין לאכול שקדים או דברים כאלה.
או לאכול 6 ארוחות קטנות ביום במקום 3 ארוחות נורמליות, כל יום לאכול קצת יותר ממה שאת יכולה ולא להפסיד ארוחות
ואפשר לשתות אנשור במשך היום

אבל עדיף ללכת לדיאטנית

מלא מלא מלא גאנק פוג קצת לא בריא אבל אין מה לעשות