איזה פחממות אפשר לאכול בדיאטה?

לחמים מלאים, אורז בר, קיטניות כמו כומסת וקינואה אני חושב
אפשר גם תפוח אדמה (לא הרבה, כמו שאמרו)
אבל עדיף בטטה

ההמלצה שלי היא פירות, אורז, קינואה (למתאמנים) ועדיף בלי לחם.

פשוט תאכלו.
פחמימה זו פחמימה.
השאלה אם את מתכוונת פחמימות עם חלבונים וכאלה או סתם פחמימה

מוצרים מקמח מלא