אני יכולה להרזות שלוש - חמש קילו בשבוע? וכמה אני יכולה להרזות בשני ימים, עם כל יום אני מתאמנת שעה וחצי עד שעתיים וחצי?

הכי הרבה ביום זה 300 גרם

זה לא אפשרי. שלוש- חמש קילו מרזים מינימום בחודש.
ביומיים את תרזי חצי קילו, יכול להיות שגם פחות.

אם את גרה במקום שיש בו טיילת מצויין!
כל יום תלכי לבד או עם חברות שלך ותלכי ותעשי הליכה מהירה\ריצה של שעה שעתיים בטיילת הלוך חזור ולפני שאת עולה הביתה תעשי מדרגות
זאת אומרת לקחת מדרגה אחת ופשוט לעלות ולרדת ככה 20 פעם
כל יום תעדי 15-20 שכיבות בטן - זה מחטב ועוזר..
וכמבון תזונה נכונה - בלי חטיפים ומתוקים!
מקווה שעזרתי:)